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短期ダイエット！優光泉の酵素ファスティング

短期ダイエット！優光泉の酵素ファスティング

こんにちは、美サクです。
優光泉の酵素ファスティングで、10日間で-2.31kgのダイエットに成功しました。
短期ダイエットになっているのでとてもおススメです！

下記の疑問を持つ方には、最適です！

・痩せるには時間がない
・自宅にこもりがちで体が重い
・家にいながらダイエットしたい
・健康的にダイエットがしたい

優光泉の酵素ファスティングは、以下のようなダイエット法になります。

①短期間で結果が現れるダイエット法である

②短期間での体調改善

③より良い生活習慣を作り出す

本記事で詳細を深堀していきます。

さっそく、飲みたい方はコチラから購入できます。

短期間で結果が現れるダイエット法

酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】

酵素ファスティングをスタートするにあたって、「準備期」「ファスティング期」「復食期」の3つのステップがあります。

1.準備期
準備期とは、ファスティング始める前に、体調を整える期間のことを指します。
ファスティングをスタートする前日は、高脂質・高タンパク質の食材を避け食べ過ぎない生活を心がけましょう。
また、早めに夕食を済ませ、早めの就寝を推奨します。
「食べてすぐ寝る」習慣は消化不良を招きます。夕食は20時までに済ましましょう。

2.ファスティング期
ファスティング期とは実際に固形物から断ち、液体の食事に置き換えて体に休息を与える期間です。食事はほとんど、「水」と「酵素ドリンク」となります。この時期は激しい運動は避けましょう。ファスティングのやり方は、ビタミンやミネラルを含んだ「優光泉」の酵素ドリンクを推奨していますよ。補足として美容のためには約2㍑の水をなるべく常温で10回以上に分けてこまめに飲むのが理想的です。2㍑がきつい場合は、まずは1㍑から飲んで徐々に飲む量を増やしましょう。また、睡眠は新陳代謝が活発になるので毎日の睡眠時間として20時～4時までの「吸収と代謝の時間」を含む7～8時間を確保するのが理想的です。

3.復食期
復食期とは、普通の食事に戻すまでの回復期間です。
ファスティングを明けたばかりの復食期の最初の食事は「重湯」がおススメです。
2回目以降は、お粥や具なしの味噌汁をゆっくりと摂ってください。また、手作りのフレッシュジュースやスムージーを復食期の食事や間食として取り入れるのもOKです。ファスティング期間に時に気を付けないといけない時期は復食期です。

胃腸がお休みしていた後に普段の食事をしてしまっては、当然不調になったりリバウンドしやすい状態になってしまい結果、頑張ったファスティングが復食期の過ごし方によって、「失敗」になってしまうのです。

酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやミネラル、ビタミンを補給しながら無理なく実施していきましょう。

※実際に、僕が行ったファスティングスケジュールです。

酵素ファスティングはこんな人におススメ

酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】

・無駄な脂肪をなくしてダイエットしたい
・生活習慣を整えて体を守りたい
・健康を維持したい
・体をきれいに保ちたい
・若々しさを保ちたい
・朝からスッキリできるリズムを作りたい

上記のようにな思いがある方には、かなりおススメです。

しかし、酵素ファスティングは一切食事が食べられないであったり
とてもきついイメージを持つ方は多くいると思いますが

酵素ファスティングは従来のように安全に食事を抜くという訳ではありません。

「食事を酵素ドリンクに置き換える」という、ライトな断食をですよ。

酵素ファスティングのメリットは大きく5つの効果が得られます

酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】

1.ダイエット効果
2.体内の老廃物をスッキリさせる
3.内臓に休息を与えられる
4.腸内環境の改善になる
5.美プリ肌になれる

1.ダイエット効果
「ファスティングにより摂取カロリーが抑えられるため、体内の無駄な脂肪がどんどん使われることでダイエット効果（体脂肪の減少）があります。
女性の場合、生理が終わって3日目くらいからファスティングを始めると理想的です」

2.体内の老廃物をスッキリさせる
「ファスティングで固形物を摂らない期間を作ることにより、体内に溜まった老廃物や毒素の排泄を高める効果があると言われています」

3.内臓に休息を与えられる
「ファスティング中は専用のドリンクを飲むのみで、基本的には食べ物を食べないため、日ごろ酷使している胃腸などの臓器を休ませてあげることができます。

夜遅くまで飲食をしていると、胃腸も過剰労働で疲れてしまいます。胃腸を労わる期間を与えることで、またリフレッシュして元気に活動ができるようになります」

4.腸内環境の改善になる
「おならがくさい人は、腸内で悪玉菌が増えている可能性があります。悪玉菌のエサになるもののひとつに、過剰なタンパク質の摂取があります。ファスティングすると日頃過剰に摂っている食品の摂取が止まり、腸内環境を一度をリセットすることにつながるので、腸内環境の改善につながります。

ただし、ファスティング後の回復食には特に気をつけましょう。ここで暴飲暴食をしてしまうと、逆に腸内環境を悪化させることにもなりかねません」

5.美プリ肌になれる
ファスティングを行って肌の調子がよくなった、という声をよくもらいます。

「ファスティングを行うと、皮膚の若返りが著しく、シワが目立たなくなり、シミ、そばかす、発疹、吹き出物が消えていく」と報告したのは、フランスのド・ヴリーズ博士です。

また、アメリカのテキサス州に断食病院を構え、難病や奇病などの患者さん5万人以上を救ったハーバード・シェルトン博士は、「断食によって皮膚は若々しくなり、肌つやがよくなり、目は生き生きとし、表情がよくなる」と発表しています。

『肌は腸を映す鏡』と言われているように、ファスティングで腸内環境を整えていくことで、肌の調子も自然によくなっていくのです」